台式机、笔记本、手机之间来回传文件，用 U 盘太麻烦，开网盘会员又贵。下面 4 款都经过核实：确实存在、确实有免费版、链接都是官网。同步方案分两类，一类是不经过云端的点对点同步，一类是带免费额度的网盘。
1. Syncthing
免费开源的文件同步工具，MPL 2.0 协议。设备之间点对点直连，文件只在自己的设备之间传输，不经过任何云端服务器，也不用注册账号。支持 Windows、Mac、Linux、安卓，文件改动实时同步，传输全程加密。
限制：没有中心服务器，两台设备必须同时在线才能同步，手机关机就同步不了；第一次配对要手动交换设备 ID，设置比网盘麻烦一点；没有网页版查看文件。
适合：注重隐私、不想把文件放别人服务器上，有多台电脑要同步的人。
2. FreeFileSync
免费的文件同步和备份工具。用法很直观：选好两个文件夹，点一下对比，再点同步，就能把两边的文件对齐。支持本地硬盘、U 盘、局域网共享文件夹之间的双向同步和单向备份，还能定时自动同步。
限制：没有手机 App，不能跨互联网同步两台异地电脑；捐赠版有自动更新、并行复制等额外功能，免费版核心同步功能不受影响。界面是英文的，不过按钮一看就懂。
适合：备份 U 盘、移动硬盘，或者两台局域网内的电脑同步文件的人。
3. Resilio Sync
基于点对点技术的同步工具，免费版就能用。文件在设备之间直连传输，速度取决于自己的网络，不经过云端中转，大文件同步比网盘快得多。支持全平台，还有选择性同步，只下自己需要的文件夹。
限制：免费版有同步文件夹数量和功能上的限制；原先属于 Pro 版的部分功能在 2026 年已经并入免费下载，但高级管理功能仍然需要付费；同步同样要求设备同时在线。
适合：经常传大文件、视频素材，多台设备之间要快速同步的人。
4. 坚果云
官网：https://www.jianguoyun.com/
国内老牌同步网盘，个人免费版就能用。文件存在云端，任何设备登录账号就能看到，不用两台设备同时在线，手机 App、网页版都有，历史版本和误删恢复也支持。
免费版限制：每月上传流量 1GB、下载流量 3GB，超出要等下个月或者付费；同步文件夹数量也有限制。流量不大、只同步文档和少量图片的话，免费版够用；传视频、大文件很快会用完流量。
适合：只同步文档、表格、少量图片，想要随时随地打开文件的人。
怎么选
在意隐私、不想文件上云，选 Syncthing；备份 U 盘、移动硬盘，选 FreeFileSync；经常传大文件、多设备直连同步，选 Resilio Sync；只同步文档、想随时随地打开，选坚果云免费版。点对点同步和网盘不是非此即彼，重要文档放网盘、大文件走点对点，分开用最划算。
